五脏与养颜

第1则-心气功能-

当你觉得脸上暗淡没有光彩或是惨白没有通透感，皮肤状态很糟糕，有斑点或皱纹，多数会开始使用昂贵的护肤品调理。其实想要拥有不老容颜，光外调是不够的，内养更重要。

心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血方少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会惨白无光或肤色暗沉。
 

心气虚、心血亏少的人群可以用桂圆、莲子、糯米熬粥，以养心补血、润肤红颜。也可用益气活血的红参、生三七泡水喝。

第2则-肝脏调理-
 

昨天说了心气虚、心血亏少的人群导致面色无光的调理方剂，今天j9体育,j9体育（中国）要讲肝脏。肝对来自体内和体外的许多非营养性物质，如药物、毒物以及体内代谢物，具有生物转化作用。所以肝脏主藏血、疏泄。它能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和的关键。

一个人若肝脏疏泄技能失调，气机不调，血行不畅，轻则面色发青、黯淡无光、出现黄褐斑，重则双眼干涩，看不清东西。
 

对肝脏失调者，j9体育,j9体育（中国）提倡食用“银杞菊花粥”。将银耳、糯米一同煮粥，起锅前放入菊花，有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白的功效。另外冬虫夏草、五味子对保护肝脏也有不同的功效。

第3则-脾胃调理-
 

我们平常说的面黄肌瘦，黄脸婆，人老珠黄，都强调一个“黄”字，而在五行中，黄色与脾相对应，因为脾虚的人皮肤都发黄，严重的甚至发黑黄之色。脾是后天之本，是气血生化之源，是在一定年纪后尤其要注意保养的部位。脾胃功能不好的人，气血津液不足，营养抵达不到面部，容易造成皮肤松弛、眼袋肿大等问题。
 

j9体育,j9体育（中国）建议脾运不顺的人可以使用红枣茯苓粥，滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽；或用小米红枣南瓜粥代替早上的牛奶，坚持半年。它比牛奶吸收时耗能小得多，这样节省下来的脾气就可以用在帮助气血充盈全身，皮肤充盈自然就气色好了。

第4则-滋阴润肺-
 

肺部的精气有着润泽皮毛和固护肌表的作用。j9体育,j9体育（中国）提醒您，若肺气不足，那它宣发卫气和输精于皮毛的功能也会减弱，皮肤就会干燥粗糙，失去水润光泽，布满小细纹，眼白发白如同死鱼眼。若肺热则易长痘、肺功能失常则印堂发黑。
所以说想养颜，养肺是关键一步。因为只有通过肺的作用，水分才能被输送到全身各部位，从而润泽皮肤。
 

肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可用百合、粳米、冰糖熬粥，代早餐食。对于长期神经衰弱，失眠多梦，更年期的妇女，有较好的恢复容颜色泽的作用。也可食用燕窝，燕窝滋肺阴效果非常好，还可以调理虚损劳积。现代医学发现，燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养成分，能促进细胞再生，有效增强肺部的免疫能力。

第5则-全面补肾-
 

我们每天都被繁忙的家庭琐事、紧张的工作填满，而我们的肾也在24小时不停地滤洗血液，排出身体里的废物和多余的水分。可以说肾就是人体“过滤器”。如果不注意、不保护、忽视透支了的肾脏正在向我们发出的信号，身体情况便会每况愈下。
 

面色苍白或发黑，容易出现黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题，头发早白、易脱落，并同时还有腰膝酸软无力、神疲乏力、耳鸣等症状，可判断为肾透支的表现
 

肾功能失调引起的容颜受损可用芝麻核桃粥代早餐食，它能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白、丰润。此外，核桃、芝麻还可以搭配阿胶食用，更全面为肾补充营养。